Alimentos para lucir un cabello sano y fuerte

Está claro que cuidar tu melena es una tarea diaria. Cuanto más sano estás mejor estará el estado de tu cabello. Aunque sea importantísimo tener en cuenta los cosméticos que utilizas en tu melena a la hora de limpiarla o moldearla, también es muy importante cuidarla desde dentro. ¿Y qué mejor manera que conociendo cuáles son los alimentos para lucir un cabello sano y fuerte? ¡Aquí te los mostramos!

¡No nos cansaremos de repetirlo! Para estar bonitas por fuera debemos estar más que sanas por dentro. Eso es vital. Y no hay manera más inteligente de cuidarnos que teniendo en cuenta aquello que nos llevamos a la boca. Una dieta sana y equilibrada es vital. Ya lo dicen, en los excesos está el problema. ¡Así que ponte manos a la obra y a lucir pelazo!

Huevo

El huevo es una fuente de proteína esencial que debe estar presente en nuestra dieta gracias a su gran aporte vitamínico. El huevo, al igual que las lentejas, es una rica fuente de hierro, el mineral que transporta el oxígeno de la sangre al folículo piloso. ¡Qué levante la mano los que adoran este manjar! Para aquellas personas que optan por no comer alimentos que procedan de animales, el brócoli es una buena opción para aportar al cuerpo el hierro necesario.

Las naranjas y los cítricos

Aquellos alimentos ricos en vitamina C son también los encargados de hacernos lucir un cabello sano y fuerte. Su aporte vitamínico es vital para que nuestra melena luzca un aspecto saludable. El cabello, está formado por colágeno, una sustancia que necesita vitamina C para ser creada, por lo que empezar el día con un buen zumo de naranja puede ser perfecto para tu melena.

Salmón

Sí, además de estar riquísimo es un alimento muy bueno para nuestra salud. El salmón es un pescado rico en Vitamina D, proteínas, y como es bien sabido, Omega 3, un ácido graso que el cuerpo no puede producir por sí mismo y que ayuda a la reproducción capilar. En el caso de los vegetarianos, este superalimento puede ser substituido por el aguacate, otra gran estrella del aporte vitamínico.

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